產(chǎn)品詳情
免疫力低的人群一到冬季就容易感冒發(fā)燒而且治愈的慢，免疫力低也就是我們常說的提抗力差，在感冒多發(fā)的冬季，抵抗力越差的人就越容易感冒。那么在平時(shí)生活中應(yīng)該如何增加免疫力呢？
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多做有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)空余時(shí)間多運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人身體免疫力?？梢赃x擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跑步、游泳、快走、騎自行車、瑜伽、健身操、跳舞等都是很適合鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)。
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調(diào)整作息時(shí)間。每天不要熬夜，爭取十點(diǎn)之前可以做完所有事情，保證每天充足睡眠時(shí)間8小時(shí)，長期熬夜會降低機(jī)體免疫力。
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飲食規(guī)律。盡量少吃辛辣刺激性食品、膨化食品、油炸食品。多吃蔬菜、水果、雜糧、豆制品。多喝白開水。多吃蔥姜蒜，蔥姜蒜有預(yù)防感冒發(fā)熱的功效。
