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可以促進(jìn)體格健壯，發(fā)展體能，增進(jìn)健康。經(jīng)常
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從事舉重練習(xí)，能有效地增強(qiáng)骨路、肌肉，.肌健和韌帶等運(yùn)
動(dòng)器官:提高內(nèi)臟器官特別是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)
能:，同時(shí)，·中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能也在通動(dòng)中得到了相應(yīng)的改
善二在發(fā)補(bǔ)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面，特別能有效地發(fā)展力量素質(zhì).這
些都提高了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵杭能
力，從面腳進(jìn)了健康，增強(qiáng)I’體質(zhì)，銀高了〔作能力.
(二)可以鍛煉愈志.進(jìn)行舉重練習(xí)，總要反復(fù)舉起或
負(fù)荷很大的重最，這就需要一定的毅力矛練習(xí)中，要經(jīng)常試
舉自己從來(lái)未舉過(guò)的重最。·這種重且有時(shí)要超過(guò)自身體重的
丫倩以上，運(yùn)動(dòng)員的一次訓(xùn)練課;:要編起幾千甚至上萬(wàn)公斤
的重量，而且要終年不懈持之以恒奮這就可以培養(yǎng)頑強(qiáng)…堅(jiān)
定、:不怕艱苦和勇于克服困難的畝志品質(zhì).
(三)可以掌握提、舉、負(fù)、運(yùn)重物的基本勞動(dòng)技能，
提高身體的基本活動(dòng)能力.
(四)在醫(yī)療體育上有一定的價(jià)值.啞鈴等負(fù)貫練習(xí)已
經(jīng)成為·醫(yī)療體育的一個(gè)重要手04.它被用來(lái)幫助病人增強(qiáng)因
創(chuàng)Ow.消退了的肌肉，或者恢復(fù)肢體的功能，改善因疾病、
創(chuàng)傷或先天帶來(lái)的肢體殘疾，取得了顯著的療效.
古代:我國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)有著悠久的歷史，遠(yuǎn)在兩千
多年前，就有關(guān)于舉重活動(dòng)的記載.其發(fā)展大致可分為三個(gè)
階段;A以前是舉角，晉唐為翹關(guān)，，確清方舉石一式
…難烤二種三足兩耳的金屬器具，是皇帝架祀和黛飪伯用
今;褲是處以。.’鼎鑊之旱’釣邢易..所確以，‘，布太廟內(nèi)，王密
的專房里和形庭上都有乓·這峨贊于用珠堆陳身體、·吸國(guó)秦
盡時(shí)期已癱行舉弟活動(dòng)，:據(jù)。史記巴秦本紀(jì):)載:一‘武王有
力好戲，力士任那、烏獲、孟說(shuō)皆至大宮.王與孟說(shuō)舉抓，幾:
絕膜.八月，武王死.族孟說(shuō).’它肯訴我們，由于秦武王
力氣大，喜歡體育活動(dòng)，:·便把那些大方出任娜、烏獲、孟說(shuō)
膝4為木官。;有一次‘，_、拜A與彝說(shuō)~月舉毛。，武王不誰(shuí)弄端
