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舉重運(yùn)動(dòng)是通過(guò)各種方式和方法舉起重物，以增強(qiáng)體
西安體育用品批發(fā)體育器材店老板談舉重的作用和起源有哪些
質(zhì)，特別是以發(fā)展力最為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
在長(zhǎng)期發(fā)展過(guò)程中，由于動(dòng)作方式的日益增多，竟賽活
動(dòng)的日益發(fā)展，舉重運(yùn)動(dòng)實(shí)際上已經(jīng)分化成了三個(gè)相對(duì)獨(dú)立
的竟賽項(xiàng)目。
一為競(jìng)技舉重(又稱(chēng)奧林匹克舉重，通稱(chēng)舉重)。從
189‘年第一屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，即為正式比賽項(xiàng)目，直至今天.
192。年成立國(guó)際舉重聯(lián)合會(huì)(I.W.F.) , 1922年開(kāi)始舉行
正式的世界舉重錦標(biāo)賽，以雙手抓舉和雙手挺舉為競(jìng)賽項(xiàng)
目.
二為力量舉重。是二十世紀(jì)七十年代初從舉重運(yùn)動(dòng)中分
化出來(lái)的一個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目.1972年成立國(guó)際力嗽舉重聯(lián)合會(huì)
(I. P. F.).1973年開(kāi)始舉行世界力最舉重錦標(biāo)賽，它以后
探躊、臥推和硬拉作為競(jìng)賽項(xiàng)目，并公布世界紀(jì)錄.
三為健美運(yùn)動(dòng)(也稱(chēng)他身運(yùn)動(dòng))。1946年成立國(guó)際健身
聯(lián)合會(huì)(I.F.B.B.)，并舉行國(guó)際健美比賽.它便用舉
重器械，采用舉重的各種動(dòng)作方式和方法進(jìn)行訓(xùn)練.以身
體的各種造型、肌肉的發(fā)達(dá)程度和體型的健美為內(nèi)容進(jìn)行比
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此外，把舉重作為訓(xùn)練手段，運(yùn)用于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)月的力
最訓(xùn)練，又發(fā)展和創(chuàng)造了一部分動(dòng)作的方式和方法，逐漸形
成了一部分相對(duì)集中的其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的力量訓(xùn)練內(nèi)容.
所以，從廣義的舉重運(yùn)動(dòng)范躊來(lái)說(shuō)，它應(yīng)該包括競(jìng)技舉
重(舉重)、力雖舉重。健美運(yùn)動(dòng)三個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目和其它運(yùn)動(dòng)
項(xiàng)目的力量訓(xùn)練方法等四部分內(nèi)容.
本書(shū)以后各部分將詳細(xì)閘述竟技舉重的內(nèi)容，同時(shí)也對(duì)
力龜舉重、健美運(yùn)動(dòng)和其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的力冤訓(xùn)練方法作適當(dāng)
的介紹.
舉重動(dòng)作方式多種多樣，發(fā)展至今已不下數(shù)百種.但基
本分為競(jìng)賽動(dòng)作(抓舉和挺舉)和輔助動(dòng)作兩大類(lèi).隨著運(yùn)
動(dòng)實(shí)踐和器械的發(fā)展，動(dòng)作方式將繼續(xù)發(fā)展增多。方法，主
要是指教學(xué)、訓(xùn)練和完成動(dòng)作的各種方法，其內(nèi)容也將不斷
豐富.
舉重器械種類(lèi)也比較多，只要是重物均可用來(lái)練習(xí)以俄
牌身體。.但主要器械是標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，此外尚有普通杠鈴，啞
扮"4,囊鈴.石擔(dān)、石錢(qián)‘滑輪拉力器、彈黃拉力器、等動(dòng)練習(xí)
器，以及各種各樣的力量練習(xí)聯(lián)合器械.
練習(xí)舉重的目的是發(fā)展力址、.增強(qiáng)體質(zhì).生產(chǎn)勞動(dòng)中的
搬運(yùn)重物不在舉重之列。
r:(一)等習(xí)舉重時(shí)，人體總要負(fù)擔(dān)重量，并且重量在不
斷有所增加，甚至經(jīng)常達(dá)到般大負(fù)荷.簡(jiǎn)單地說(shuō)就是要負(fù)重
練習(xí)，這是舉重運(yùn)動(dòng)最基本的特點(diǎn).由于這一點(diǎn)特點(diǎn)的存在，
使得在用力方式、技術(shù)、各器官系統(tǒng)的機(jī)能和疲勞、恢復(fù)等
方面，均表現(xiàn)出一定的特殊性.
由于經(jīng)常進(jìn)行最大負(fù)藺，因此在用力方式上就表現(xiàn)出最
短時(shí)間內(nèi)最大用力的特性.‘，…
一由于經(jīng)常進(jìn)行最大負(fù)荷，決定了它必須以“近”、
.快“、“短“、“準(zhǔn)‘作為技術(shù)原則，故而在技術(shù)上表現(xiàn)
出節(jié)省化的現(xiàn)象.因?yàn)橹挥屑夹g(shù)上省力，才能舉得最重.
由于經(jīng)常進(jìn)行最大負(fù)荷，使得中樞沖經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能變得強(qiáng)
而集中:骨骼肌的化學(xué)成分發(fā)生了相應(yīng)的變化，如收縮蛋白
含盆增加等;同時(shí)肌纖維增粗，肌肉體積增大:而在呼吸上
則表現(xiàn)出了憋氣用力的特征.
由于同樣的原因，訓(xùn)練后不管是在骨骼肌中，還是在中
樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)，·均會(huì)出現(xiàn)比較深度的疲勞，恢復(fù)的時(shí)間裂
長(zhǎng)·所以，必須更加注意恢復(fù)訓(xùn)練二。三二、，補(bǔ)，
，(二)按年齡分組;按休重分玻進(jìn)行比賽.人的力盤(pán)大小
匆年漪有密切的關(guān)系、因而舉童運(yùn)動(dòng)是按年齡分組進(jìn)行比賽
的.‘:8-17周歲為少年組.:8一20周歲為育年組，20周鄉(xiāng)以
上為成年組二:‘二”開(kāi)
